Tout d'abord,qu’est-ce qu’une allergie ?
C’est une réaction de notre système immunitaire qui défend notre organisme face à une substance étrangère et inoffensive.
Comment ça se passe ?
Cette réaction se fait en 2 phases. Premièrement la phase 1 qui est la rencontre du système immunitaire (SI) avec la substance étrangère. Cette substance est l’allergène. Cette rencontre entre le SI et l’allergène va créer des anticorps. Ces anticorps sont les IgE. Cette phase 1 ne déclenche aucun symptôme.
Ensuite la phase 2, c’est la deuxième rencontre. L’allergène est reconnu par le SI plus précisément par les anticorps IgE. Ceci va libérer un des médiateurs de l’allergie : l’histamine. Elle est responsable des réactions inflammatoires comme la rhinite, la conjonctivite, l’asthme, …
Pourquoi les allergies sont elles de plus en plus courantes ?
Notre nouvelle hygiène de vie joue un rôle important dans le déséquilibre de notre système immunitaire :
- Alimentation déséquilibrée et transformée
- Augmentation du stress
- Moins d’activité physique
- Le tabac / l’alcool
Tous ces facteurs perturbent notre métabolisme et donc le bon fonctionnement de notre organisme. Un intestin déséquilibré est l’une des causes premières des allergies. On parle généralement de perméabilité intestinale. C’est à dire que la paroi de l’intestin laisse passer des nutriments, bactéries et déchets toxiques dans le sang. C’est
pourquoi parfois en vieillissant nous devenons allergique à certains aliments.
Le foie a également son rôle dans la régulation des réponses immunitaire. Un foie fatigué ou engorgé peut favoriser l’apparition d’allergie.
Il faut
savoir également qu’un environnement trop aseptisé n’aide pas notre SI surtout pour les enfants. En effet, ceci dérègle la balance Th1 / Th2 (qui sont des réponses du SI). Si une des deux réponses est plus faible ou plus prédominante que l’autre, ceci va créer des infections à répétitions ou chroniques.
Que faire ?
Pour que notre SI fonctionne correctement il faut donc :
- Équilibrer sa balance Th1 / Th2
- Redonner à son intestin une étanchéité de sa paroi
- Retrouver une bonne hygiène de vie
- Un foie au top de sa forme
Tout d’abord pour retrouver une bonne hygiène de vie, voici quelques pistes :
· Limiter les plats industriels, pleins de colorants, sels et conservateurs.
· Limiter l’alcool & le tabac
· Favoriser les produits et l’agriculture biologique
· Manger des fruits et légumes de saison
· Privilégier la cuisson à la vapeur douce, ainsi que les cuissons lentes à température douce
· Un apport en Acide gras poly insaturé (Huile d’olive, lin, colza, …)
· Une hydratation tout au long de votre journée et pas seulement pendant vos repas.
· Une activité physique régulière
· Un bon sommeil
Concernant la perméabilité intestinale, il faut cicatriser la muqueuse intestinale et rééquilibrer la flore intestinale. Tout ce processus peut se faire via un suivi en Naturopathie.
Une petite détox du foie n’est pas négligeable. Pour ce faire vous pouvez faire une cure de 3 semaines de Desmodium, c’est un draineur puissant mais doux à la fois (attention pas chez la femme enceinte & allaitante, pas chez les enfants de moins de 12 ans). Pour ceux qui aiment la gemmothérapie c’est le romarin.
Un système immunitaire efficace repose donc sur l’équilibre des deux réponses Th1 / Th2. En effet l’équilibre de cette balance évitera que le SI ne se trompe de cible et combatte des substances inoffensives telles que le pollen ou certains aliments. En phytothérapie, nous avons plusieurs plantes qui peuvent aider à rééquilibrer cette balance : la réglisse, le sureau, l’échinacée, le curcuma,… Cependant, il est fortement conseillé de se faire accompagner par un naturopathe afin d’adapter la prise en charge avec un protocole d’hygiène vital.